🍉 فوائد البطيخ الصحية في الصيف: أكثر من مجرد إرواء للعطش
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه التي تمنح الجسم انتعاشًا وترطيبًا طبيعيًا. لكن فوائده لا تقتصر فقط على إرواء العطش، بل تتعدى ذلك لتعزيز الصحة العامة.
🔹 يعزز صحة القلب والأوعية الدموية: بفضل احتوائه على مركب السيترولين (Citrulline)، يساعد البطيخ على تحسين تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.
🔹 يخفض ضغط الدم: بفضل غناه بالبوتاسيوم والماء، ما يجعله صديقًا لمرضى الضغط.
🔹 يقلل التشنجات العضلية: المعادن الموجودة فيه، خصوصًا البوتاسيوم والمغنيسيوم، تخفف من التقلصات الناتجة عن الحرارة أو الرياضة.
🔹 يحسّن الأداء البدني: يُعتبر وجبة مثالية قبل التمارين الرياضية أو بعدها، لأنه يمد الجسم بالسوائل والطاقة الخفيفة.
✨ باختصار: البطيخ ليس مجرد فاكهة صيفية منعشة، بل “صيدلية طبيعية” تساهم في حماية القلب، خفض الضغط، وتنشيط الجسم.
─────⊹⊱✫⊰⊹─────
🦋 صابرينا نيوز – الوقاية خير من العلاج