تحدي اليوم الأول: سلطة سيزر صحية بـ357 سعرة فقط… وجبة لذيذة تساعدك على خسارة الوزن

تحدي اليوم الأول 💪🏻🤍

بداية قوية ولذيذة في رحلة الدايت مع وجبة غداء خفيفة تشبع بدون ما نحرم نفسنا. سلطة سيزر صحية وسهلة التحضير بطعم ولا أروع… والأهم فقط 357 سعرة حرارية.

هذه الوصفة تعتبر الأنسب لأي شخص يريد خسارة وزن بذكاء بدون ما يتخلى عن متعة الأكل.

المكونات:

• خس طازج 🥬

• صدر دجاج مشوي (منزوع الجلد) بتتبيلة بابريكا، ملح، فلفل، ثوم بودرة، أوريغانو

• شريحة توست أسمر محمصة في القلاية الهوائية

• ملعقة كبيرة جبن بارميزان (اختياري)

الصوص الصحي:

• ملعقة لبن يوناني

• ملعقة صغيرة مايونيز لايت أو خردل

• عصرة ليمون + رشة ملح

يمتزج الصوص مع الخضار والدجاج ليعطي طعماً غنياً دون سعرات زائدة.

هذه الوجبة غنية بالبروتين وتشعرك بالشبع لساعات، وتساعدك على الحفاظ على كتلة العضلات خلال الدايت، مع تقليل الدهون والسكريات.

وصحتين وهنا ✨

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🧭 تحليل صابرينا نيوز

الدايت لا يعني حرماناً ولا شطْب كل الأطعمة المحبوبة من الحياة. السر هو التوازن ومعرفة الخيارات الصحية الذكية. وجبة مثل سلطة سيزر معدّلة تمنحنا إحساساً بأننا نأكل ما نحب من دون شعور بالذنب.

كل شخص يبدأ تحدي خسارة الوزن يحتاج دعماً لا أحكاماً. رحلة التغيير تبدأ من طبق بسيط، من قرار صغير مثل اختيار خبز أسمر بدل الأبيض. كل خطوة مهما كانت صغيرة، فهي خطوة نحو حياة أكثر طاقة وثقة.

الهدف ليس أن نأكل أقل، بل أن نأكل أفضل.

مشوار الـ1000 خطوة يبدأ اليوم الأول… ويستمر بالإرادة.

أهلاً بك في بداية حقيقية… وليست محاولة مؤقتة.